خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الانتظام في أوقات النوم يُعد عاملاً أكثر تأثيراً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بعدد ساعات النوم ذاتها. واستندت الدراسة، التي استمرت لعقد كامل وشملت آلاف المشاركين، إلى تتبع دقيق للأنماط الصحية
وسلوكيات النوم. وأثبتت النتائج أن التغيير المستمر في أوقات الذهاب إلى الفراش يضاعف من احتمالات الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، بسبب إحداث خلل في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات في ضغط الدم، ومعدل نبض القلب، وارتفاع مستويات التوتر. وأوصى
الباحثون بضرورة الالتزام بجدول نوم ثابت كإجراء وقائي فعال لضمان صحة القلب على المدى الطويل.
